Συμβουλές ασφάλειας για εργασία από το σπίτι και ιδέες για τη στιγμή της ασφάλειας

Όταν χτύπησε η πανδημία Covid-19, έστειλε πολλούς ανθρώπους να εργαστούν εξ αποστάσεως. Το πρώτο πράγμα που έκαναν οι άνθρωποι ήταν να αναβαθμίσουν τα πακέτα τους Netflix και HBO και πράγματα όπως συμβουλές ασφάλειας για εργασία από το σπίτι κατά κάποιο τρόπο δεν προκάλεσαν μεγάλο ενδιαφέρον. Είσαι έκπληκτος?

Όταν σκέφτεστε να εργαστείτε από το σπίτι, η ασφάλεια δεν είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Άλλωστε εκεί δεν υπάρχουν εμφανείς κίνδυνοι.

Δεν έχετε γερανούς κατασκευής, ανοιχτές φλόγες, επικίνδυνα μηχανήματα ή επικίνδυνα υλικά στο σπίτι σας (αν έχετε, ίσως θα πρέπει να αναθεωρήσετε τις επιλογές ζωής σας). Πρέπει να παραδεχτούμε – όταν εργάζεστε από το σπίτι, οι ανησυχίες για την ασφάλεια απλά δεν βρίσκονται στην κορυφή της λίστας.

Η αλήθεια είναι ότι η κρυφή φύση των κινδύνων εργασίας από το σπίτι τους καθιστά επικίνδυνους. Τα συμπτώματα των προβλημάτων που σχετίζονται με την εργασία χρειάζονται λίγο χρόνο για να εμφανιστούν και η ζημιά μπορεί να είναι ανεπανόρθωτη.

Η εργασία από το σπίτι έχει τα πλεονεκτήματά της: όχι μετακινήσεις, περισσότερη ευελιξία κ.λπ. Αλλά μπορείτε να τα απολαύσετε μόνο εάν είστε υγιείς και ασφαλείς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς:

Συμβουλές ασφάλειας εργασίας από το σπίτι: #1 Ένας καθορισμένος χώρος εργασίας

Πολλοί άνθρωποι που εργάζονται από το σπίτι διαπιστώνουν ότι η παραγωγικότητα και η αποτελεσματικότητά τους βελτιώνονται όταν έχουν έναν ειδικό χώρο εργασίας. Θα πρέπει να είναι ξεχωριστό από τους χώρους διαβίωσης και ύπνου στο σπίτι σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα διακριτό όριο μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε όλα τα σχετικά με την εργασία υλικά και έγγραφα οργανωμένα και αρχειοθετημένα μακριά σε αυτόν τον τομέα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο στη δουλειά και θα σας διευκολύνει να βρείτε αυτό που χρειάζεστε όταν το χρειάζεστε. Ακολουθούν ορισμένα θέματα ασφάλειας για την εργασία από το σπίτι που πρέπει να έχετε υπόψη:

Ο οικιακός σταθμός εργασίας σας θα πρέπει να παρέχει τα ακόλουθα:

• Αρκετός φωτισμός και χώρος. Δεν θέλετε οι αγκώνες σας να χτυπούν συνεχώς κάτι ή ο εξοπλισμός σας να μπλοκάρει και να υπερθερμαίνεται. Επίσης, όσον αφορά το φως, δεν θέλετε να υπάρχει σημαντική αντίθεση μεταξύ του φωτός περιβάλλοντος και της οθόνης γιατί βλάπτει τα μάτια.
• Οι υπολογιστές και οι συσκευές πρέπει να βρίσκονται μακριά από πηγές θερμότητας και βρύσες. Στην πραγματικότητα, η ηλεκτρική ασφάλεια κατά την εργασία από το σπίτι θα πρέπει να είναι ένα από τα πρώτα σας μέλημα. Η δημιουργία ενός γραφείου στο σπίτι συχνά συνεπάγεται την εισαγωγή διαφορετικών συσκευών όπως εκτυπωτές, σαρωτές και παρόμοια. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα ηλεκτρονικά δεν πάνε πολύ καλά με τη θερμότητα και το νερό.
• Κρατήστε τις πόρτες και τα μονοπάτια ανεμπόδιστα. Θέλεις να μπορείς να κυκλοφορείς χωρίς να σκοντάψεις πάνω σε κάτι και να πέσεις. Οι στατιστικές το δείχνουν Οι πτώσεις είναι η δεύτερη κύρια αιτία ακούσιου τραυματισμού Παγκόσμιος.

Για να βελτιώσετε την ασφάλεια του γραφείου σας στο σπίτι, θα πρέπει επίσης:

• Χρησιμοποιήστε δεσμούς καλωδίου ρεύματος. Δεν θέλετε να σκοντάψετε πάνω από κορδόνια, σέρνοντας όλο τον εξοπλισμό στο πάτωμα.
• Χρησιμοποιήστε προστατευτικά υπέρτασης. Θα το χρειαστείτε για να αποθηκεύσετε την εργασία σας σε περίπτωση διακοπής ρεύματος.
• Η κυβερνοασφάλεια είναι σημαντική – αποφύγετε τους περιττούς κινδύνους. Θα πρέπει να εφαρμόζετε καλή υγιεινή του υπολογιστή και να χρησιμοποιείτε το καλύτερο VPN και λογισμικό ενάντια στους ιούς.
• Διατηρήστε τον χώρο εργασίας σας καθαρό και χωρίς ακαταστασία. Περίπου Το 53,6% των ατυχημάτων συμβαίνουν στο νοικοκυριόκαι το χάος αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες κάποιου απρόβλεπτου γεγονότος.

Συμβουλές εργονομικής ασφάλειας—Πώς να ρυθμίσετε έναν εργονομικό σταθμό εργασίας

Η εργασία από το σπίτι έχει γίνει το νέο φυσιολογικό για πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια υγιή στάση όταν δεν βρίσκεστε σε περιβάλλον γραφείου. Επομένως, η εγκατάσταση ενός εργονομικού σταθμού εργασίας στο σπίτι σας είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου πόνου και τραυματισμών. Εδώ είναι μερικές συμβουλές:

• Μην χρησιμοποιείτε τραπέζι φαγητού ή τραπεζάκι σαλονιού ως αυτοσχέδιο γραφείο—δεν είναι σχεδιασμένα για παρατεταμένες περιόδους καθίσματος. Αντίθετα, επενδύστε σε ένα κατάλληλο γραφείο και καρέκλα που μπορείτε να προσαρμόσετε στο ύψος σας.
• Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη του υπολογιστή σας βρίσκεται στο ύψος των ματιών. Αυτή είναι μια από τις πιο αγνοημένες συμβουλές ασφαλείας, κάτι που είναι λάθος. Εάν πρέπει να κοιτάξετε προς τα κάτω ή προς τα πάνω στην οθόνη σας, επιβαρύνει το λαιμό και τους ώμους σας. Μπορεί να μην το προσέξετε αμέσως, αλλά θα το κάνει αργότερα.
• Κάντε τακτικά διαλείμματα για τέντωμα και κίνηση. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για να σας υπενθυμίζει να σηκώνεστε και να περπατάτε κάθε 20 λεπτά.
• Ελέγχετε τακτικά τη στάση σας. Σκύβετε; Είναι οι ώμοι σας καμπουριασμένοι; Σταθείτε όρθια και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε τους μυς σας.

Συμβουλές ασφάλειας εργασίας από το σπίτι: #2 Ώρες εργασίας

Καθιερώστε τακτικές ώρες εργασίας και τηρήστε τις όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν εργάζεστε από το σπίτι, μπορεί να είναι δελεαστικό να αφήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας να πέσει. Άλλωστε, δεν υπάρχει κανείς τριγύρω να σας πει πότε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε να εργάζεστε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καθιερώσετε τακτικές ώρες εργασίας και να τις τηρείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο παραγωγικοί, αλλά θα σας αποτρέψει και από το να καείτε. Επιπλέον, είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα κάθε λίγες ώρες. Σηκωθείτε και μετακινηθείτε, τεντώστε ή πάρτε ένα σνακ. Εάν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι, κάντε ένα διάλειμμα αντί να οργώσετε μπροστά.

Συμβουλές ασφάλειας εργασίας από το σπίτι: #3 Κοινωνικοποίηση

Όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι σημαντικό να παραμένετε συνδεδεμένοι με τους συναδέλφους σας. Θα πρέπει να είστε ενεργοί σε εφαρμογές συνομιλίας, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κλήσεις τηλεδιάσκεψης. Το να παραμένετε αφοσιωμένοι θα σας βοηθήσει να νιώσετε συνδεδεμένοι με την ομάδα σας και θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε απομονωμένοι.

Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε. Και συγκεκριμένα, Το 52% των Αμερικανών μεταξύ 23 και 38 ετών παραδέχονται ότι είναι εθισμένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Προσπαθήστε να φύγετε από το σπίτι για μεσημεριανό γεύμα ή διαλείμματα για καφέ και, αν είναι δυνατόν, απολαύστε τα με τους συναδέλφους σας. Ακριβώς επειδή εργάζεστε από το σπίτι δεν σημαίνει ότι είστε ερημίτης.

Για τους ανθρώπους που ζουν μόνοι και εργάζονται από το σπίτι, η ασφάλεια συνεπάγεται την παραμονή σε επαφή με τους συναδέλφους. Είναι πάντα καλό να έχεις κάποιον που θα παρατηρούσε αμέσως την απουσία σου. Συνήθως δεν μιλάμε με τους φίλους και την οικογένειά μας κάθε μέρα, αλλά μιλάμε με τους συναδέλφους μας.

Διατηρήστε καλή επικοινωνία με τους συναδέλφους

Όλοι γνωρίζουμε πώς το δράμα γραφείου μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα άγχους από την οροφή. Παρόλο που δεν εργάζεστε σε γραφείο, εξακολουθείτε να εργάζεστε με ανθρώπους. Η απομακρυσμένη εργασία αυξάνει τις πιθανότητες να σας παρεξηγήσουν οι άνθρωποι.

Αυτό το θέμα σπάνια αγγίζεται κατά τη διάρκεια της στιγμής ασφαλείας για άτομα που εργάζονται από το σπίτι και είναι λάθος να το παραβλέπουμε.

Προσέξτε τι λέτε και πώς το επικοινωνείτε. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να δουν το πρόσωπό σας ή τη στάση σας. Δεν μπορούν να καταλάβουν αν αστειεύεστε, σαρκαστικά ή σοβαρά. Γι‘ αυτό θα πρέπει με κάποιο τρόπο να τους ενημερώσετε.

Εάν η συνομιλία της εταιρείας σας το επιτρέπει, ίσως θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε emojis. (Έχουμε πλήρη επίγνωση του πώς ακούγεται). Η χρήση τους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους στην επικοινωνία. Περισσότερο από 6 στους 10 Αμερικανούς ισχυρίζονται ότι η εργασία είναι η κύρια αιτία άγχους τους. Προσπάθησε να είσαι σε αυτά τα άλλα τέσσερα.

Συμβουλές ασφαλείας για την εργασία από το σπίτι: #4 Πίνετε αρκετό νερό και επιλέξτε υγιεινά σνακ

Όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι εύκολο να παρασυρθείτε στη δουλειά σας και να ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε υγιεινά σνακ όλη την ημέρα. Αποφύγετε το αλκοόλ που μπορεί να σας αφυδατώσει και να δυσκολέψει την εστίαση.

Εάν μπείτε στον πειρασμό να πιάσετε μια μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί στο τέλος της ημέρας, θυμηθείτε ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και να κάνει πιο δύσκολη την εστίαση την επόμενη μέρα. Επομένως, εάν θέλετε να είστε παραγωγικοί όταν εργάζεστε από το σπίτι, προσέξτε το νερό και αποφύγετε το ποτό.

Από την άλλη, αν θέλετε να είστε χαρούμενοι ενώ εργάζεστε από το σπίτι, λίγο αλκοόλ για να χαλαρώσετε μάλλον δεν θα βλάψει. Απλά μην το κάνεις συνήθεια.

Συμβουλές ασφάλειας για εργασία από το σπίτι: #5 Περιβάλλον

Όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το περιβάλλον σας. Εάν έχετε παιδιά ή κατοικίδια, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι δεν θα σας διακόψουν ή θα σας αποσπάσουν την προσοχή ενώ εργάζεστε.

Εάν ζείτε σε διαμέρισμα, ίσως χρειαστεί να προσέχετε τα επίπεδα θορύβου για να μην ενοχλείτε τους γείτονές σας (ή να σας ενοχλούν). Επιπλέον, εάν έχετε ακριβό εξοπλισμό εργασίας, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλές και απρόσιτο για οποιονδήποτε μπορεί να το σπάσει.

Ασφάλεια φωτιάς

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στη λίστα ελέγχου ασφάλειας εργασίας από το σπίτι πρέπει να είναι ασφάλεια φωτιάς. Ακόμα κι αν το γραφείο στο σπίτι σας είναι σχετικά μικρό και χαμηλού κινδύνου, είναι ακόμα σημαντικό να παίρνετε τα βασικά προφυλάξεις για την ασφάλεια του σπιτιού.

Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ανιχνευτές καπνού καλής ποιότητας και ανιχνευτές μονοξειδίου του άνθρακα εγκατεστημένοι και σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Δεύτερον, κρατήστε έναν πυροσβεστήρα πρόχειρο, για κάθε περίπτωση. Τρίτον, να γνωρίζετε πιθανούς κινδύνους πυρκαγιάς στο γραφείο του σπιτιού σας, όπως ηλεκτρικά καλώδια ή υπερφορτωμένες πρίζες.

Συμβουλές για την ασφάλεια της τηλεργασίας — Περίληψη

Η δουλειά από το σπίτι έχει γίνει ρουτίνα. Η διαδικασία έχει ξεκινήσει με την αύξηση της διαθεσιμότητας και της ταχύτητας στο διαδίκτυο. Στην πραγματικότητα, η πανδημία του Covid-19 επιτάχυνε μόνο τη διαδικασία. Τώρα πρέπει να ασχοληθούμε με πράγματα που φρόντιζαν οι άλλοι όταν ήταν στα γραφεία.

Τώρα είμαστε υπηρεσίες καθαρισμού, συνεργεία συντήρησης και παρόμοια. Αλλά το να κατέβεις στο δεξί πόδι δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο. Ελπίζουμε να βοηθήσαμε.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης