Πώς επιβιώνεις α αλλαγή χρόνου με ΠΑΙΔΙΑ?! Η θερινή ώρα είναι ιδιαίτερα βάναυση. Δύο φορές το χρόνο πρέπει να αλλάζουμε τα ρολόγια μας και ενώ η προσαρμογή μπορεί να μας απορρίψει τους ενήλικες… μπορεί να είναι βασανιστήριο για οικογένειες με παιδιά.
Πάρτε για παράδειγμα το 2015. Γυρίσαμε τα ρολόγια πίσω στις 2 τα ξημερώματα της 1ης Νοεμβρίου. Την επομένη του Halloween – κερδίσαμε μια ώρα. Άλλη μια ώρα παιδιών που αναπηδούν από τους τοίχους από τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης. Ω, το μαρτύριο!
Είτε μετακινούμε τα ρολόγια μπροστά είτε πίσω… η αλλαγή της ώρας σπάνια πηγαίνει καλά με τα ανθρωπάκια στη ζωή μας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να επιβιώσετε τη θερινή ώρα…με παιδιά! #συμβουλές γονέων Κάντε κλικ στο Tweet
Πώς να επιβιώσετε τη θερινή ώρα (με παιδιά)
Η προσαρμογή σε μια αλλαγή ώρας με μικρά παιδιά είναι πρόκληση. Είτε μετακινείτε τα ρολόγια μια ώρα μπροστά, μια ώρα πίσω ή ακόμα και προσαρμόζεστε σε μια αλλαγή ώρας λόγω ταξιδιού, αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν!
Κάντε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο
Οι ρουτίνες πριν τον ύπνο είναι απαραίτητες όλο το χρόνο. Όταν τα παιδιά σας γνωρίζουν όλα τα βήματα που οδηγούν στην ώρα του ύπνου, το σώμα τους αρχίζει να χαλαρώνει και να χαλαρώνει φυσικά. Αποφασίστε ποια στοιχεία είναι πιο σημαντικά για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να χαλαρώσουν πριν κοιμηθούν και να τηρήσουν αυτό.
Έχουμε μια πολύ βασική ρουτίνα πριν τον ύπνο που περιλαμβάνει:
- πρόχειρο φαγητό
- βουρτσίζω δόντια
- αλλαγή σε PJ’s
- διάβασε μια Βιβλική ιστορία
- 2 νανουρίσματα / τραγούδια
Την ώρα που τραγουδάμε τραγούδια, τα παιδιά χασμουριούνται και είναι έτοιμα να κοιμηθούν.
Κάντε την αλλαγή της ώρας σταδιακά
Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσαρμόσετε το πρόγραμμά τους κατά βήματα των 10-15 λεπτών σε διάστημα 4-6 ημερών πριν από την αλλαγή της ώρας. Αλλάξτε σταδιακά την ώρα του ύπνου τους ή σκεφτείτε να αλλάξετε την ώρα αφύπνισης.
Χρησιμοποιήστε ένα καλό παιδικό ρολόι
Μου αρέσει πολύ να το χρησιμοποιώ ρολόι με τα παιδιά μου! ο Teach Me Time Talking Alarm Clock & Night Light είναι ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ! Υπάρχει ένα νυχτερινό φως „ok to wake“ το οποίο είναι απαλό κίτρινο και γίνεται πράσινο το πρωί (η ώρα για να ξυπνήσετε προγραμματίζεται από τον γονέα). Τα παιδιά μου ξέρουν ότι όταν το ρολόι είναι πράσινο, μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι.
Ενώ μπορεί ακόμα να σηκώνονται νωρίς ως αποτέλεσμα της θερινής ώρας, ξέρουν (λόγω του ρολογιού) να μην ξυπνήσουν τη μαμά και τον μπαμπά μέχρι το ρολόι να ανάψει πράσινο.
Υπάρχει ένα σωρό άλλα πράγματα που μου αρέσουν και σε αυτό το ρολόι. Διαθέτει ένα διαδραστικό, ομιλητικό παιχνίδι που διδάσκει χρόνο και το παιδί σας μπορεί να μάθει να διαβάζει τον χρόνο τόσο σε ψηφιακή όσο και σε αναλογική.
Φορέστε τα
Είτε αρχίζει είτε τελειώνει η θερινή ώρα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας ασκούνται πολύ. Φορέστε τα παιδιά σας για να κοιμούνται καλά το βράδυ! Ο άφθονος καθαρός αέρας είναι επίσης καλή ιδέα.
Ταΐστε τα καλά
Τα παιδιά σας μπορεί να αισθάνονται ακόμα τις επιπτώσεις της θερινής ώρας. Ένα κουρασμένο παιδί είναι πρόκληση, αλλά ένα κουρασμένο και πεινασμένο παιδί είναι βασανιστήριο! Ετοιμάστε πολλά υγιεινά σνακ για να φάνε τα παιδιά σας. Μπορείτε να δείτε την ανάρτησή μου σχετικά με τα υγιεινά σνακ για πολυάσχολες μαμάδες, αν χρειάζεστε κάποιες ιδέες.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Ωχ όχι! Πήρατε όλα αυτά τα μέτρα και τα παιδιά είναι ακόμα καβουρδισμένα; Βεβαιωθείτε ότι έχετε ό,τι χρειάζεται για να περάσετε τις μέρες. Ελέγξτε το απόθεμα καφέ, τσαγιού, σοκολάτας ή/και καραμέλας… *wink*. Πίνετε άφθονο νερό και βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτό που χρειάζεστε για να τραβήξετε τις μεγάλες μέρες που τείνουν να ακολουθούν μια αλλαγή ώρας.
Να είσαι ευγενικός
Να θυμάστε ότι η προσαρμογή του παιδιού σας στην αλλαγή της ώρας είναι προσωρινή. Πολύ σύντομα θα επανέλθουν στην κανονικότητα. Να είστε ήρεμοι, κατανοητοί και ευγενικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν χάσετε την ψυχραιμία σας, μπορείτε πάντα να αναφέρετε τη λίστα με τα πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε αφού ξεσπάσετε τα παιδιά σας στον αέρα.
Τωρα ειναι η σειρα σου
Τι κάνετε για να κάνετε μια αλλαγή ώρας λιγότερο επώδυνη για εσάς και τα παιδιά σας; Σας προσκαλώ να δημοσιεύσετε τις σκέψεις σας παρακάτω και μετά μοιραστείτε αυτό το άρθρο με άλλους γονείς που μπορεί να το χρειαστεί.
Τζένιφερ Μπλάι
