Ψάχνετε για μερικά εύκολα αυτοσυναρμολογούμενα γεύματα για την οικογένειά σου; Είμαι συχνά σε επιφυλακή συνταγές που θα λατρέψουν τα παιδιά μου. Η μικρότερη κόρη μου ήταν πολύ επιλεκτική. Παρά το γεγονός ότι έψαχνε στο διαδίκτυο για νέες ιδέες συνταγών, ήταν δύσκολο να την πείσω να δοκιμάσει νέα φαγητά.
Τότε ανακάλυψα τη χαρά των γευμάτων αυτοσυναρμολόγησης! Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ τα πιο δημοφιλή γεύματα αυτοσυναρμολόγησης στο σπίτι μας.
Είναι το παιδί σας επιλεκτικό; Αυτές οι ιδέες γευμάτων που συναρμολογούνται μόνοι σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που περιμένατε! #pickyeater #parenting Κάντε κλικ στο Tweet
Γεύματα Αυτοσυναρμολόγησης (Ιδέες και Έμπνευση)
Αυτό που αγαπώ στα γεύματα που συναρμολογούνται μόνοι μου είναι ότι συνήθως η προετοιμασία για αυτά τα δείπνα μπορεί να γίνει νωρίτερα. Επιπλέον τα παιδιά μου τα λατρεύουν (και εγώ το ίδιο). Για καθεμία από αυτές τις ιδέες γευμάτων, τοποθετήστε όλα τα υλικά σας σε έναν πάγκο (στυλ μπουφέ) και αφήστε τα παιδιά σας να συναρμολογήσουν το δικό τους γεύμα επιλέγοντας τα συστατικά που τους αρέσουν.
Σαλάτα τάκο
Το Taco Salad είναι ένα από τα αγαπημένα μας γεύματα που συναρμολογούνται μόνοι μας. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι:
- Τηγανητό μοσχαρίσιο κιμά με καρύκευμα τάκο
- Πλυμένο μαρούλι
- Φρέσκιες ντομάτες κομμένες σε κύβους
- Ψιλοκομμένο αβοκάντο
- Τυρί τσένταρ τριμμένο
- Ήπια σάλσα
- Κρέμα γάλακτος
- Γκουακαμόλε
- Θρυμματισμένα τσιπς τορτίγιας
Τα παιδιά μου συνήθως τρώνε δευτερόλεπτα ή τρίτα τάκο σαλάτα. Το λατρεύουν!
Μπουφές με σαλάτες
Για άλλη μια φορά, στα κορίτσια μου συνήθως δεν αρέσει το μαρούλι, αλλά όταν σερβίρεται σε salad bar… αυτό είναι μια εντελώς άλλη ιστορία!
- Πλυμένο μαρούλι
- Ντομάτα κομμένη σε κύβους
- Κίτρινες και πορτοκαλί πιπεριές κομμένες σε κύβους
- Σέλινο ψιλοκομμένο
- Ψιλοκομμένο αγγούρι
- κρουτόν
- Τυρί τσένταρ τριμμένο
- Γαρίδες κοκτέιλ
- Διάφορα ντρέσινγκ για σαλάτες
Αλλαντικά
Έχουμε αλλαντικά τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα στο σπίτι μας. Είναι τόσο εύκολο να προετοιμαστεί νωρίτερα!
- Ψιλοκομμένο λουκάνικο
- Φέτες σαλάμι
- Τουρσιά
- ελιές
- Ποικιλία κροτίδων
- Ποικιλία τυριών (μας αρέσουν περισσότερο το cheddar, το Havarti και το Swiss)
- Χούμους
- Μπαστούνια αγγουριών και καρότων
- σταφύλια
- Ποικιλία ξηρών καρπών
- Ζελέ κόκκινης πιπεριάς
- Μπαγκέτα σε φέτες
Μπολ φασολιών
Ο σύζυγός μου σκέφτηκε αυτό το παρασκεύασμα και είναι συχνά ένα αγαπημένο γεύμα για τα κορίτσια μου. Το μικρότερο μου μισεί το ρύζι, αλλά θα φάει πολλά από αυτό όταν σερβίρεται με αυτόν τον τρόπο.
- Σκέτο μαγειρεμένο ρύζι
- Φασόλια σε σάλτσα ντομάτας (ζεσταμένα)
- Μαγειρεμένες νιφάδες καλαμποκιού
- Τυρί τσένταρ τριμμένο
- Θρυμματισμένα τσιπς τορτίγιας
Πρωινό για δείπνο
Το πρωινό για δείπνο είναι ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα. Χρειάζεται λίγο περισσότερη προσπάθεια για να προετοιμαστεί, αλλά είναι πάντα επιτυχία!
- Σκληρά βραστά αυγά
- Μαγειρεμένο μπέικον
- Μαγειρεμένο λουκάνικο πρωινού
- Τοστ και διάφορα μάφιν
- Καρυκεύματα για τοστ / μάφιν (φυστικοβούτυρο, μαρμελάδα, μαργαρίνη κ.λπ.)
- Τυρί σε φέτες
- Ποικιλία φρούτων
Υποβρύχια Σάντουιτς
Ενώ τα παιδιά μου θα τρώνε τα περισσότερα σάντουιτς που τους φτιάχνω, τρελαίνονται να φτιάχνουν τα δικά τους subs (και μπορεί να έχουν 2-3 σάντουιτς)!
- Ψωμάκια υποβρυχίων (τα ψωμάκια για χοτ ντογκ αρκούν)
- Μαρούλι
- Αγγούρι σε φέτες
- Ντομάτα σε φέτες
- Αβοκάντο
- Ποικιλία τυριών
- ελιές
- Μαργαρίνη, μουστάρδα, μαγιονέζα
- Ποικιλία κρεάτων
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΥΤΟΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ
- Προετοιμάστε όσο περισσότερο από το γεύμα σας που συναρμολογείτε μόνοι σας από πριν. Ακόμη και με κάτι σαν σαλάτα taco, το κρέας μπορεί να μαγειρευτεί την προηγούμενη μέρα και απλά να ζεσταθεί την ημέρα του γεύματος.
- Επιτρέψτε στα παιδιά να σερβίρουν και να συναρμολογούν τα γεύματά τους μόνα τους. Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να χρειαστούν κάποια καθοδήγηση / βοήθεια.
- Μπορείτε να καθορίσετε έναν κανόνα για να δοκιμάσετε ένα ή δύο «νέα» πράγματα εάν το παιδί σας αποφεύγει πολλά φαγητά.
- Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, απλώστε το φαγητό σε μπουφέ (το κάνει πολύ πιο ελκυστικό για τα παιδιά).
Εάν έχετε ένα παιδί που τρώει επιλεκτικά, τα γεύματα που συναρμολογούνται μόνοι σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Τα παιδιά είναι πολύ πιο πρόθυμα να φάνε και να δοκιμάσουν νέα φαγητά αν τα «φτιάχνουν» μόνα τους!
Φτιάχνετε γεύματα αυτοσυναρμολόγησης στο σπίτι σας; Αν δεν έχουμε αναφέρει ένα από τα αγαπημένα σας, φροντίστε να μας τα πείτε όλα στα σχόλια παρακάτω!
Τζένιφερ Μπλάι
